川名昌代のマット・ピラティス
土曜セミナーのため出勤したので、その代休を平日に取った。
いつものエアロビクス→パワーヨガとは違うインストラクター&コースになる。
今回は、ステップエアロビクス→マットティラピスであった。
マットティラピスは、5回ほど振り替えでレッスンを受けたことがあるが、何故かその度にインストラクターは交代していたし、レッスン内容が大幅に違った。
マットティラピスで、共通しているのは、唯一呼吸法。
胸式呼吸であり、吸うのは鼻、吐くのは口というところが、パワーヨガ、エアロビクスとも異なる。
■ 今回のレッスンが済んだ日、たまたま[Yahoo!動画]ネタの案内がYahoo reamingからメールで入っていた。タイミングが良すぎる話である。
Yahoo!動画-趣味と教養 -
「渡辺満里奈 ピラティス道」
『めざすのは、しなやかなカラダと心。大ヒットムック本「渡辺満里奈ピラティス道」が分かりやすくDVDになって登場! その話題のDVDの一部をいち早くお届けします!! 配信期間 2007年5月16日~配信中 無料』
なお、渡辺満里奈の公式HPはこちら。pin-upに紹介がある。
『満里奈嬢改めマリ造がピラティスを始めて4年半。
マリ造が“一生続けていきたい”と心底思うピラティスの魅力をみなさんにお伝えすべく、集大成ともいえるDVD「ピラティス道」がこの度発売になりました!!そんなわけで、今回のピンナップはDVD「ピラティス道」ができるまでをお届け!
こうして完成した血と汗と涙の結晶(?)、DVD「ピラティス道」。
ピラティスを既にやっている方はもちろん、これからピラティスを始めようと思っている方などなど、是非一度ご覧になってくださいね』
■ 動画より、今回ジムでレッスンを受けた流れを紹介すると、
ソー、サイドキック・アップ&ダウン、ティーザー、プッシュアップ、ザハンドレッド、ローリングライクボール、シングルレッグストレッチ、シングルストレートストレッチ、クリス・クロス、オープンレッグロッカー
このうち苦手だったのは、オープンレッグロッカーとローリングライクボールで、まるで起き上がれなかった。60歳台に特有の体型、足が短く・胴が長いせいだろうか。腹筋等が衰えてしまったためであろうか。いずれにせよ、今回のレッスンは、満里奈さんの動画どうり忠実に行われていた。このインストラクターと満里奈さんの先生が同じであるのだろう。
ここ2回ほど、パワーヨガなどのレッスンを欠席していたせいか、途中で足がつりそうになった。継続が必要ですね。そして、レッスンを欠席する場合ストレッチは日々続けておくことが必要であると痛切に感じた。
『マリ造「あ~っ、あ、足がつりました~」
川名先生「はい、つっても大丈夫ですよぉ~~、さぁ!続けてください」
マリ造「ひぃ~~っ」
ってな具合で、とってもハードな感じ。キビチイのだ・・・・』(満里奈のHPより)とあるので、少し安心したが・・
いつものエアロビクス→パワーヨガとは違うインストラクター&コースになる。
今回は、ステップエアロビクス→マットティラピスであった。
マットティラピスは、5回ほど振り替えでレッスンを受けたことがあるが、何故かその度にインストラクターは交代していたし、レッスン内容が大幅に違った。
マットティラピスで、共通しているのは、唯一呼吸法。
胸式呼吸であり、吸うのは鼻、吐くのは口というところが、パワーヨガ、エアロビクスとも異なる。
■ 今回のレッスンが済んだ日、たまたま[Yahoo!動画]ネタの案内がYahoo reamingからメールで入っていた。タイミングが良すぎる話である。
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こうして完成した血と汗と涙の結晶(?)、DVD「ピラティス道」。
ピラティスを既にやっている方はもちろん、これからピラティスを始めようと思っている方などなど、是非一度ご覧になってくださいね』
■ 動画より、今回ジムでレッスンを受けた流れを紹介すると、
ソー、サイドキック・アップ&ダウン、ティーザー、プッシュアップ、ザハンドレッド、ローリングライクボール、シングルレッグストレッチ、シングルストレートストレッチ、クリス・クロス、オープンレッグロッカー
このうち苦手だったのは、オープンレッグロッカーとローリングライクボールで、まるで起き上がれなかった。60歳台に特有の体型、足が短く・胴が長いせいだろうか。腹筋等が衰えてしまったためであろうか。いずれにせよ、今回のレッスンは、満里奈さんの動画どうり忠実に行われていた。このインストラクターと満里奈さんの先生が同じであるのだろう。
ここ2回ほど、パワーヨガなどのレッスンを欠席していたせいか、途中で足がつりそうになった。継続が必要ですね。そして、レッスンを欠席する場合ストレッチは日々続けておくことが必要であると痛切に感じた。
『マリ造「あ~っ、あ、足がつりました~」
川名先生「はい、つっても大丈夫ですよぉ~~、さぁ!続けてください」
マリ造「ひぃ~~っ」
ってな具合で、とってもハードな感じ。キビチイのだ・・・・』(満里奈のHPより)とあるので、少し安心したが・・